Small Sided Game 1 Versus 1 : Game 13 and Game 14

 

GAME 13

Skema Permainan

Target fisik : Speed (max. S), short sprint (work in rounds)

1 lawan 1 dengan penjaga gawang

Serangan: Menciptakan skor dari sisi lapangan 

Keterangan:

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

 

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: Area bermain setengah lapangan – berlari untuk terhubung dengan umpan silang dan menembak.

Cara bermain:

1 pemain mengoper bola panjang untuk dijalankan pemain lain (1) dan berlari untuk menerima bola di gawang lawan

Waktu permainan : 15 detik

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Semi-active

GAME 14

Skema Permainan

Target fisik : Speed (max. S), short sprint (work in rounds)

1 lawan 1 dengan penjaga gawang

Serangan: Mencetak gol dari umpan yang diantisipasi 

Keterangan:

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

 

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: 30 x 20m – pertukaran operan dan penyelesaian.

Cara bermain:

pull-back – sprint – tembakan ke gawang. sprint saat bola dioper (mengantisipasi-bertepatan, waktu).

Waktu permainan : 15 detik

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Semi-active